『MEC食でゆる〜い糖質制限』…痩せられる？
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
2年間で
体重２０キロ増…
友達の息子さんの話です。
就職をして即転勤…
その職場には
親切な先輩がいて、
『週３で食事に連れて行ってくれる！』
と初めの内は
喜んでいたそうです。
でもその先輩…
少し体育会系のノリがあって、
『残さず食べろよ』
と言いながら
ご飯を大盛りで頼んでしまう…
彼は断る事も出来ず、
『無理をしてでも全部食べる』
こんな事を続けている内に
普段の食事も
『大量に食べる癖がついてしまった』
のだそうです。
そして当然の結果として
『かなり太った体型』
になってしまった。
本人も
『このままではイケない！』
『何とか痩せなくちゃ』
とダイエットに
取り組み始めますが…
『少し痩せてはリバウンド』
この繰り返しで
ジリジリと体重が増え…
太り始めて
４年経った頃には、
元の体重から２３キロ増まで
行ってしまったとの事…
…
さすがに
友達（お母さん）も心配になり、
『糖質制限のやり方を教えて欲しい」
『息子にやらせてみたい』
と私に聞いて来たので、
次の様に
アドバイスさせて貰いました、
……
『MEC食をベースにして』
『野菜をスープや味噌汁に入れて沢山食べる』
『ご飯は少量
食事の最後に食べたければ食べる』
『筋トレをする』
『減量は年単位で考える』
と言う様な
『ゆる〜い糖質制限』
で、
『焦らないで少しずつ痩せる事』
MEC食のベースは
1日に
肉…２００グラム
チーズ…１２０グラム
卵…３個
これを１口３０回噛んで食べる。
こんな感じですが、
多少多くても少なくても大丈夫。
お付き合いで外食をする時は
普通に
炭水化物を食べてしまっても、
『気に病まない・気にしない』
その時は、
『次の日に調整する』
こんな事に気をつけて
『ガチガチの糖質制限』
をしなくても
『長く続ける事で痩せられるはず』と…
それから1年半経過しました。
彼の体重は今の所
『１５キロ減』
『後５キロは必ず痩せる』
と言っているそうです。
私も本当に嬉しいです。
「継続は力なり』ですよね？
…
もし、あなたが『ダイエット』を考えているなら
『自分に合った、ずっと続けられる食事法』
これをを
選ぶ事が大切だと思います。
肥満は生活習慣病の１つだと思うからです。
今日も最後まで
読んで頂きありがとうございました。
追伸
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