『お腹は空いてないのに』食べるのが止まらない…！
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつも、ありがとうございます。
『イヤな事があった時
ついつい食べ物に手が伸びてしまう』
こんな経験のある方は
意外に多い様な気がします。
最初はちょっとだけのつもりで
食べ始めるのですが
あっと言う間に
お菓子、一袋を食べ切ってしまい…
そこで止めればいいのに
インスタントラーメンにまで手を伸ばす。
そうなって来ると
自分の意思では、もうどうにもならず
気持ちが悪くなるまで
食べ続けてしまう…
実は私も
糖質制限を始める前は
『何か理由を（自分に対して）つけては
ドカ食いをしてしまう』
そんな事が多かったです。
考えてみると
そんな時に食べた物は
甘い物や炭水化物ばかりだったんです。
『自分は何て意思が弱いんだ！』
食べた後には
必ず罪悪感がのし掛かって来ました。
でも、今なら分かります。
私は意思が弱かった訳ではなく
糖質依存に嵌まり込んで
いただけだったんだと…
『糖質依存、糖質中毒』
この言葉は
最近ではかなり有名になっていますが
当時（１０年以上前）はまだ
砂糖や炭水化物に
依存性があるなんて
知ってる人は
殆ど居なかったのではないでしょうか？
もちろん
ドカ食いをしてしまう原因は
これだけではないとは思いますが…
何にしても
『食べる事で心を癒す』
この習慣を身につけてしまうと
抜け出すのに
時間がかかってしまう事が多いようです。
何よりも
ドカ食いをする事で
生活習慣病のリスクが高くなってしまい
気がついた時には
『身体が疲労困憊してしまっている』
こんな状態になってしまいます。
…
『過食になりやすい人のチェックリスト』
・イライラしやすい
・気分の浮き沈みが激しい
・疲労感、倦怠感が付きまとう
・食べ物を口にすると幸せを感じ
その感覚を手放したくなくなる
・イライラすると食べ物に手が伸びる
・甘い物や炭水化物ばかり食べたくなる
・お腹が空いてないのに食べたくなる
もし、あなたが
これらの症状に心あたりがあるのなら
『糖質依存』
『タンパク質不足』
『ビタミン、ミネラル不足』
この可能性が高いです。
糖質を減らし、
足りない栄養を足してあげる事により
生きて行くのが楽になる可能性が高いです。
…とは言っても
『糖質を減らす事を考えるだけでゾッとする』
『糖質制限やりたいけど、決心がつかない』
『誰かに背中を押してもらいたい』
こんな気持ちが強いと
なかなか前に進むのは難しいものです。
そんな時は、まず本を読みましょう！
最近では
糖質制限にも幾つか種類があるので
あなたに合った食事法が
必ず見つかると思います。
それでも、
『どうにかしたいけど決心がつきません』
そんな方は
私に気軽に相談してみてくださいね！
私はリウマチから
糖質制限を始めて
痛みから解放されましたが
同時に
抑えきれない食欲からも解放されました。
そんな経験談なら沢山あります。
身体や心が健康だと
今よりも
ずっと穏やかな自分に
出会う事が出来るかもしれません！
今日も最後まで
お読み頂き、ありがとうございました。
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