糖質オフ『ホエイプロテイン入りアイス（？）』を作ってみた！

こんにちは！

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

最近

タンパク質の大切さを

訴えている先生が多いです。

確かにその通りだと思うのですが

それを全部

食事で撮るのは大変だったりします。

 

そんな時の

お助けアイテムはプロテインになります。

これは消化吸収もよく

手軽に作れるので重宝します。

特に外出時、食事の時間が空き過ぎて

エネルギー不足を感じた時など

『販売機でお水を買い

　プロテイン粉末を入れてブンブン上下に振る』

 

とても簡単に作れます。

私は持ち運びに

赤ちゃんの粉ミルク入れ容器を愛用しています。

 

プロテインを１５グラム入れて撮ってみました。

まだ少し、余裕があるかな？

 ３つに分けられます。

（ペットボトルの水は適量になるまで飲んで調節します。

　私は薄めに作るのが好みです）

ただ、今まで

色々なプロテインを飲んでみましたが…

 

美味しいと思える物には

好ましくない原材料が入ってたり

原材料が良さそうな物は

あまり美味しくなかったり…

これは、グラスフェット、ホエイプロテイン

無駄な物が入ってなくて良いです。

味も他よりは良い方です、

…が、値段がちょっとお高目です。

 

ただ微妙に脱脂粉乳の（同年代、以上の方しか分からないかな？）

あの感じがするので

家で摂取する時は

手を加えて味を変えて食べてます。

確か…前に

 

『プロテイン入りケークサレ』

 

これを記事にさせて頂きました。

 

今回は

『ホエイプロテイン入りアイス（？）』

 

これを、シェアさせて頂きます。

 

基本的に、プレーンアイスの材料は

お砂糖を除けば

糖質制限食（MEC食）になっています。

もちろん大量に食べない事が原則ですが…

私も糖質制限を始めた頃は

エリスリトール（糖質ゼロ）の

甘味料を使って

アイスもよく作って食べていました。

 

糖質オフのアイスは

ネットで検索すると沢山レシピが載ってます。

今回のプロテイン入りに比べると

とても美味しく出来上がると思います。

ただ今回はプロテインを

少しずつ補充する方法として

取り上げてみたので

そこの所は悪しからず…

…

超簡単『ホエイプロテイン入りアイス（？）』の作り方

材料（プレーンアイス）

 

ホエイプロテイン…３０グラム

水…最初は７０cc入れて振ってみて

　　全体の出来上がりが２００ccになる様に調節する。

生クリーム…８０グラム

卵黄…２個

エリスリトール…適量ですが、入れても入れなくても

（糖質を気にしてない方は蜂蜜、メープルシロップ）

製氷皿かジップロックのフリーザー用

プロテインシェイカー 

１…シャイカーにプロテインと水を入れてシェイクする。

　　ダマが残らない様に、とことん振る。

２…１に卵黄２つを入れて更に振る。

３…生クリームをホイップして２に入れ少し振る。

　　ホイップするのが面倒なら

　　卵黄と一緒に入れて振っても良いのですが

　　シャリシャリ感が少し出てしまいます。

 

製氷皿に入れて凍らせます。

見事に２層になりました。

プロテインが重たいので沈んでしまいます。

私は甘味を入れませんでしたが、十分美味しかったです。

 ジップロックに入れて作る場合は

薄く平らにして冷凍してくださいね！

食べる時折れないと不便ですから…

ぜひぜひ

作ってみてください！

暑い夏の、間食などに最適ですよ！

今日も最後まで

お読み頂き、ありがとうございました。

追伸

ヤフーオークションで電話鑑定（占い）を

初回、お試し価格で出品しています。

ダイエットや糖質制限食に関するお悩みもお気軽に…

 https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x634260540 

 落札されている場合は

 再出品してますので、お手数ですが

 『九星気学　電話鑑定』で検索をお願いします。