自己愛を育てる…その１『自分を認める』
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
あなたは自分の事
好きですか？
他人を素直に認められますか？
人の悪いところにばかり
目が行ってしまいませんか？
そう言う人の特徴として
上手に自分を愛す事が出来ない為
自分に厳しくしてしまう、
と言うのがあります。
凄い人格者の方は別として
普通の人の場合
自分に厳しい人は他人にも厳しく
自分に甘い人は他人にも甘い…
どうしても
こうなってしまいます。
もしあなたが
そう言う自分を少しでも
変えたいと思うなら…
、
自分に対する見方を
変える必要性がありそうです。
まず
自分を認めてあげる事
その為には
自分の良い所を
探してみる事が大切です。
私たち日本人は
自分の短所は幾らでも言えるのに
良い所を聞かれると
オタオタしてしまいます。
何故でしょう？
謙虚は美徳、と言われて
育てられたからでしょうか？
でも
これが行き過ぎると
『自信の無さ』に繋がってしまいます。
常に自分の良い所を意識して
生活してみましょう！
そして
自分のダメな所を
チャームポイントとして
受け入れてみてください。
自分に厳しい人にとって
これは簡単な事ではないと思います。
でも
『ダメな自分を
１番に理解出来るのは
誰でもないあなた自身なんです』
そこのところを
忘れてはイケません。
これをする事で
他人の良い面に
目が行きやすくなり
認める事も難しくなくなります。
自分を認められれば
他人も認められる…
…
仕事でもスポーツでも
ストイックに打ち込める方は
非常に強い精神力を
持っていると思います。
それは尊敬に値しますし
だからこそ、
成功されている方も
多いのだと思います。
今回の話は
そう言う方の事ではなく
自分を認められずに
厳しくしてしまっている方の話です。
この場合は
どこか劣等感を打ち消す為に
厳しくしてる訳ですから
しんどい事この上なしです。
あまり自分を
追い込まないでください。
『ありのままでいい』
『私は私』
『これでいいんだ』
この様な
自分を肯定する言葉を
声に出して
それが難しければ
心の中で呪文の様に唱えてください。
長所と短所を含めた自分自身を
受け入れられれば
あなたの人生は
物凄く楽になります。
『自分を愛す事』
これは幸せへの道の第１歩ではないでしょうか？
今日も最後まで
お読み頂きありがとうございました。
追伸
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子育ての悩み…その３『オシッコ ちょっぴり チビっちゃう』
こんにちは！
いつもありがとうございます。
気学鑑定士の『知世』です。
私の子育ては
遙か昔に終わってしまいましたが、
つい最近『子育てセミナー』の
お手伝いをさせて頂いたので
昔を振り返って
その体験をシェアさせて頂いてます。
…
『ヨシタケ シンスケ』さんと言う
絵本作家さんの書いた
『おしっこ ちょっぴり もれたろう」
と言う作品を
テレビで見た時
私の頭の中は２０数年前に
タイムスリップしてしまいました。
絵本の話と
内容は違いますが…
うちの次男、
『おしっこ』を
ほんのチョッピリ
漏らすクセがあったんです。
気がつくと
ズボンの前が
ほんの少しだけ濡れてるんです。
これが
幼稚園生なら
まだ可愛いのですが…
小学校の２年までは
確実にやってました。
何故なんでしょうね？
本人に聞いても
はっきり答えてくれません。
色々考えて
２つ仮説を立ててみました。
1つ目
遊んでいる時におしっこに行きたくなる。
↓
遊びを中断したくない。
↓
あれっ、ちょっとだけ出ちゃった。
↓
仕方がない、トイレに行くか！
２つ目
オシッコをしたくなりトイレに行く
↓
トイレに着いてズボンを下ろす前に
チョットだけ出ちゃう！
今となっては
正解は分かりません。
当時の私が
この事について
どう言う対応をしたか？、と言うと
多少冗談まじりに
からかう事はあっても
キツく叱る事は
しなかった様に思います。
理由はよく覚えてません。
オシッコに関する粗相は
本人が１番
恥ずかしいんだろなぁ、
と思ったからなのか？
２番目の子供なので
心に余裕が出て
『まぁ、仕方ないか？』
と思えたからなのか？
どちらにしても
３、４年生の時には治ってたと
思います。
…
このオシッコちびり、
調べてみたら…
実は小学生の５〜６%に
週に１回以上
下着が濡れる程度の
尿失禁があると言う事です。
膀胱は薄い筋肉で出来ていて
その働きが未成熟な
子供はどうしても
こんな粗相が多くなってしまうらしいです。
普通は成長に従って
自然に治る場合がほとんどだそうです。
…
もし
あなたのお子さんが
同じ様に
オシッコをちょっぴり漏らす事が
あったとしても
少しだけ大目に見てあげてください。
特に第１子の子供の場合は
一生懸命に育てるあまり
神経質になりがちです。
でも
こう言うのは
叱ったからと言って
治らない事がほとんどです。
本人だってやりたくて
やってる訳じゃないからです。
言えば言うほど
子供の方も神経質になってしまう事も
あり得ます。
少し観察してみて
病的な感じがした時は
病院に連れて行くのも
良いかも知れませんね！
ファイトですよ！
他の子とチョット違っていても
大丈夫な事がほとんどですからね！
では今日はここ迄に…
最後までお読み頂きありがとうございました。
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東京、『上野公園公園』桜が満開！
こんにちは！
いつもありがとうございます。
気学鑑定士の『知世』です。
日盤吉取りで
『上野恩賜（うえのおんし）公園』で
桜を見て来ました。
この公園は
東京都台東区にあり
通称『上野公園』『上野の森』と
呼ばれています。
動物縁もここにあります。
うちの子が
小学校、低学年の時
ここに連れて来て
『ここは上野動物園って言うんだよ』
と教えたら、
『じゃぁ、下の動物園は何処にあるの？』
と聞くんです。
可愛いですよね？子供って…
公園の内外に
歴史建築物や文化施設が
沢山あります。
（ 天気が悪く
桜の色がよく分からないですね）
外国の方がとても多く
ビックリしました。
このソメイヨシノ、
１本の木が原木になり
全て接木をして
増やしてる。
クローンとも言える訳です。
一斉に咲き、一斉に散る、
本当に見事ですよね？
歩いて行くと神社が見えて来ました。
こちらは五条天神社
医薬祖神を主神としていますが
天満宮でもあるそうです。
無病息災を願う人や
医療関係者の方々が
訪れて祈願されると言う事です。
隣に
花園稲荷神社があります。
こちらの赤い鳥居の前で
外国の方が
写真撮影をしたいらしく、
もう大変な騒ぎでした。
縁結びや金運に
ご利益が強いとされています。
そのまま
歩いて行くと
上野東照宮が見えて来ました。
東照宮は１６１６年
危篤となっていた徳川家康を
大名藤原高虎と天海僧正は
末長く魂鎮まれるところを
作って欲しい、
と言う遺言を受ける。
これを受け高虎は
藤原家の屋敷地であった
上野に１６２７年
東照宮を造営した。
こちらの参道には
屋台が沢山出ていました。
お花見で
お酒を飲む方も多く
おつまみになる様な物も沢山見かけました。
美味しそうです。
ここは唐門（からもん）１６５１年造営
正式名称は『唐破風造り四脚門
（からはふうづくりよつあしもん）
昭和２５年に重要文化財に
指定されました。
唐門の内側の社殿を
間近で見たい場合は
５００円の拝観料が必要です。
現在の神殿も１６５１年
徳川家光が改築したもので
上野戦争、関東大震災
第２次世界大戦でも消失を免れたそうです。
アメ横も人、人、人…
ぶつからないで
歩くのは難しいです。
昨日３月２９日は
どよんと曇り空で気温も上がらず
寒かったです。
今日も東京は曇り空です。
ちょっとでも
太陽が顔を出してくれると嬉しいですね！
土曜日なので
昨日より凄い賑わいになりそうです！
お気をつけて…
今日も最後まで
お読み頂きありがとうございました。
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ボーンスープで『腸』はよみがえる！
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
５０歳代で
アトピーになってしまった
過去があります。
私の場合
突然それは起こりました。
１番酷い時は
顔に壊疽まで起こる始末…
外に出る事さえ
ままならない辛い時期を
過ごしてしまいました。
とは言っても
ステロイド剤も使わず
薬の服用もしなかったので
回復し出したら完治するのは早かったです。
この体験談は
前にも書かせて頂きましたが
私の場合は
『リーキーガット』と『遅延性のアレルギー』が
大きく関わっていたと思います。
前の記事をまとめると
アレルギーには
・野菜の農薬排除
・インスタント食品、市販のお菓子の排除
・デトックスジュースを作って飲む
・デトックス効果のあるお茶を飲む
リーキーガットには
・発酵食品、ネバネバ食品を
積極的に食べる
・アップルビネガーを食後に少量飲む
・同じ物を食べ続けない
こんな事が効きました。という
記事だったと思います。
実は
この他にも効果のある物を１つ
うっかり忘れていたのを
思い出しました。
それをシェアさせて頂きます。
…
ボーンスープ（ボーンブロス）
これは鶏、牛、魚などの骨と
野菜をじっくり煮出したスープの事です。
・腸の粘膜を修復する
・体内の炎症を抑える
・炎症から来るあらゆる自己免疫疾患の
症状を抑える
・ホルモンのバランスを整える
・脂肪を燃やす
こんな効果が期待
出来ると言う事なので
私も一時期
せっせと作って飲んでいました。
当時困ったのは骨の入手です。
スーパーには置いてないので
通販で買いましたが
送料を浮かせる為に
大量買いしたら
冷凍庫が骨で一杯になってしまいました。
結局その後は
手に入れやすい肉と骨が付いている
鶏のウイングだとか
牛のテールなどを使って
スープを作る様になりました。
これが結構美味しいんです。
栄養もたっぷりなので
ぜひ１度作ってみて欲しいです。
材料は
骨付肉の他は
リンゴ酢少々、玉ねぎ、人参
長ネギの青いところ、ニンニク、しょうが
セロリ、キャベツ、クローブなど
全部入れる必要はありません。
余ってる野菜を使うのが１番です。
これらを鍋に入れ
コトコト煮るのも良いですし
圧力鍋でさっと煮ても全然OK！
アクを取り、浮いてる油を
適当にスクって取り除き
お好みで
だしパックを１袋、
これを入れると味に深みが出ます。
最後に
肉を取り出して
好きな味付けをして１品にしましょう！
（取り除かず、カレーやシチューも美味しいです）
スープの味付けも
塩とかトマトとか
或いは、醤油とコチュジャン
なんて言うのも美味しいです。
色々試してみてください。
その日の気分でお好きな味付けを…
今日も最後まで
お読み頂きありがとうございました。
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江戸川区『還元陶板浴・虎杖伝説の里・八三郎』さんに日盤吉取りで行って来た！
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
この日の私の最大吉方は
北東でした。
この方位は『八白土星』
良い時に
引っ越しなどで取れると
悪い事が止り
良い方向へ動き出す、
と言う吉作用を齎せてくれる方位です。
…
今日は散歩をしながら
東京、江戸川区へ
自宅から歩いて
４５分ほどかかる場所、
還元陶板浴『八三郎』さんへ行って来ました。
ちょっと遠いので
時間に余裕がある時にしか行かれませんが
私の大好きな空間です。
働いている方達も
気さくで優しく癒されます。
…
『陶板浴』って聞いた事ありますか？
『岩盤浴』と同じと思われがちですが
根本的に違います。
まずエコパラダイス工法で
施工された施設内は
腐敗菌は（悪玉菌）が発生しません。
不思議で仕方ありませんが、
食べ物が腐らないんです。
この写真の食べ物は
かなり前からここに
置きっぱなしにされている物です。
お皿に日付が貼ってあって
生の肉、パンは
２０１７年１１月
生の卵に至っては
２０１１年１１月
写真だとよく見えませんね！
窓際に置いてあるお皿が卵です。
これを見る度に驚いてしまいます。
カラカラに
干からびているだけ、
腐らない…
こんな事ってあるんでしょうかね？
…
脱衣所で
持参した長袖、長ズボンに着替えます。
床に敷くバスタオルと
枕に載せるフェイスタオルを持って
浴室内へGO〜！
１回の入浴は４０分くらいが
適当だそうです。
あまり長いと疲れてしまいます。
私は横になって
考え事をしたり
瞑想にふけってみたり、
１回も眠った事はないのですが…
たまに
横になったとたん
イビキをかかれる方がいるんです。
そう言う方を見ると
本当に羨ましいです。
少しの時間でも
パッと寝られる人って
丈夫な方が多いですから…
そうそう、
持病を抱えている方は
１日２回の入浴が
効果が実感しやすいらしいです。
（この場合の入浴時間は受付でお問い合わせください）
自宅が近い方は
１度家に帰って時間を置いて
また来て入っても
１回分の料金で大丈夫なんです。
家が遠い方は
２階の休憩室を無料で使わせてくれます。
飲食OKなので
お茶やお弁当を持参するといいですね！
本当に良心的でありがたいです。
…
入浴後はシャワーも使えます。
ところで料金ですが…
１人 １０８０円
初めての方は半額の５４０円
また、１グループの中に
１人でも初めての方が一緒だと
そのグループ全員が半額になるんです。
太っ腹過ぎです。
…
効果としては
・善玉菌が活性化する
・体を芯から温め内臓の機能が向上する
・血管・細胞を再生し、免疫力アップ
ここには
病院でさじを投げられた方も
多く通ってらっしゃると言う事です。
薬事法とかあるので
書きませんが
驚く様な身体の変化があった方も多いとか…
お近くに
お住まいの方は
ぜひ１度
体感してみてはいかがでしょうか？
今日も最後まで
お読み頂きありがとうございました。
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詐欺のハガキが届きました。
こんにちは！
いつもありがとうございます。
気学鑑定士の『知世』です。
昨日
ある通知書がハガキで届きました。
『総合消費料金未納分訴訟最終通知書』
と言うものです。
全然訳が分かりません。
内容を読んで行くと
どうも私が
『総合消費料金』なるものを払ってない事で
契約会社及び、運営会社から
訴訟を起こされている、と言うんです。
対策を取らないと
裁判所に出廷しなければ
イケなくなり
それを欠席すると
給与、財産の差し押さえの
恐れがあるそうです。
訴訟及び裁判の取り消し相談は
下記の『民事訴訟管理センター』
までご連絡ください。
こんな事が
さも本当の事の様に書かれています。
これ…詐欺ですからね！
絶対に騙されてはダメですよ！
…
この聞いた事がある様な
巧みなネーミングが凄いですよね？
更に巧みなところは
『万が一、身に覚えが無い場合は
早急にご連絡ください』
とか
『裁判取り消し最終期日、
このハガキが届いた３日以内』
こんな事まで
書かれている場合もあるので
焦ってしまう方も
いらっしゃるかも知れません。
でも
このハガキを見て
そこに書いてある
この管理センターに電話をしてしまうと
まず確実に
電話番号がバレてしまいます。
また言葉巧みに
個人情報を聞き出されてしまう
恐れもあります。
最悪
お金を騙し取られる可能性もあります。
どうしても
無視出来ず気になってしまう場合は
最寄りの裁判所か
自分で調べた
独立行政法人の国民生活センターに
相談してみる事をお勧めします。
くどい様ですが、もう１度書きます。
ハガキに書いてある
電話番号に電話をしてはイケません。
詐欺の手口は
どんどん巧妙になっています。
お互いに気をつけましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
『MEC食でゆる〜い糖質制限』…痩せられる？
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
2年間で
体重２０キロ増…
友達の息子さんの話です。
就職をして即転勤…
その職場には
親切な先輩がいて、
『週３で食事に連れて行ってくれる！』
と初めの内は
喜んでいたそうです。
でもその先輩…
少し体育会系のノリがあって、
『残さず食べろよ』
と言いながら
ご飯を大盛りで頼んでしまう…
彼は断る事も出来ず、
『無理をしてでも全部食べる』
こんな事を続けている内に
普段の食事も
『大量に食べる癖がついてしまった』
のだそうです。
そして当然の結果として
『かなり太った体型』
になってしまった。
本人も
『このままではイケない！』
『何とか痩せなくちゃ』
とダイエットに
取り組み始めますが…
『少し痩せてはリバウンド』
この繰り返しで
ジリジリと体重が増え…
太り始めて
４年経った頃には、
元の体重から２３キロ増まで
行ってしまったとの事…
…
さすがに
友達（お母さん）も心配になり、
『糖質制限のやり方を教えて欲しい」
『息子にやらせてみたい』
と私に聞いて来たので、
次の様に
アドバイスさせて貰いました、
……
『MEC食をベースにして』
『野菜をスープや味噌汁に入れて沢山食べる』
『ご飯は少量
食事の最後に食べたければ食べる』
『筋トレをする』
『減量は年単位で考える』
と言う様な
『ゆる〜い糖質制限』
で、
『焦らないで少しずつ痩せる事』
MEC食のベースは
1日に
肉…２００グラム
チーズ…１２０グラム
卵…３個
これを１口３０回噛んで食べる。
こんな感じですが、
多少多くても少なくても大丈夫。
お付き合いで外食をする時は
普通に
炭水化物を食べてしまっても、
『気に病まない・気にしない』
その時は、
『次の日に調整する』
こんな事に気をつけて
『ガチガチの糖質制限』
をしなくても
『長く続ける事で痩せられるはず』と…
それから1年半経過しました。
彼の体重は今の所
『１５キロ減』
『後５キロは必ず痩せる』
と言っているそうです。
私も本当に嬉しいです。
「継続は力なり』ですよね？
…
もし、あなたが『ダイエット』を考えているなら
『自分に合った、ずっと続けられる食事法』
これをを
選ぶ事が大切だと思います。
肥満は生活習慣病の１つだと思うからです。
今日も最後まで
読んで頂きありがとうございました。
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