こんにちは！
気学鑑定士の「知世』です。
いつも、ありがとうございます。
台風１９号が
強い勢力を残したまま
日本列島に接近しています。
台風が近づいて来ると
気圧がガクっと下がり始めるって
知ってますか？
この様な気圧の急変は
自律神経が弱い者にとっては
天敵になります。
『身体の調子で
明日の天気が分かるのよ！』
何て言っている友達も
私の周りには数人いたりします。
かく言う私も
気圧の変化が激しい日は
何もやる気が起きない事が多いです。
実は、今日が正にそう言う日で
やるべき事は山積みなのに
朝起きた時からやる気がなく
気持ちばかりが焦ってしまう…
夕方頃にはダルさも加わって
椅子に座ったまま
ウトウトする始末です。
そんな時でもお腹は空きます。
めんど臭いと思いながらも
夕飯を作って食べ始めると
今度は食べるのがやめられない…
ウツウツした日に
こうなってしまうのは
『セロトニン不足』が原因の事が多いです。
『お腹は空いてないのに』食べるのが止まらない…！ - kaiun7864’s blog
（こちらも、覗いて見てくださいね）
セロトニンとは
脳内で働く神経伝達物質の１つで
感情や気分のコントロール
精神の安定に深く関わっているホルモンです。
このホルモンを増やすには
『太陽の光を浴びる』
『リズム運動をする』
『セロトニンの材料になる物を食べる』
こんな事が有効です。
私の場合
天気の悪い日にやる気が出ない事が多いので
今日の様に酷い日には
どうしても何時もより食べ過ぎてしまいます。
セロトニンを増やす材料には
『アミノ酸のトリプトファン』
これが必要になります。
食べ物から摂取したトリプトファンは
日中は脳内でセロトニンに変化し
夜になると睡眠を即すメラトニンに変化します。
それが多い食べ物は
大豆製品、乳製品、穀物、肉など色々あるので
好きな物を選ぶのが１番です。
また良く噛んで食べる…
これにより、セロトニンの分泌はより多くなる、
とも言われています。
『ウツウツした日は過食に走りやすい』
これにも
ちゃんと意味があったんですね？！
結局、私は
夕飯を食べ終わっても
どうしても何か食べたくて
冷凍してあった
溶けるチーズ１００ｇを完食してしまい
やっと気持ちが満たされた気がしました。
（最初にこれを食べれば良かったと
ちょっと後悔…）
食べ過ぎにはくれぐれもご用心です。
…
あっと、もう１２時を回ってしまったので
今日になりますが…
最強と言われている台風が上陸します。
『どうか被害が少なく済みますように…』
今日も最後まで
お読み頂き、ありがとうございました。
