糖質ゼロ甘味料、３つの落とし穴…
こんにちは！
気学鑑定士の『知世』です。
いつもありがとうございます。
『糖質ゼロ甘味料』
ロカボ生活を始めた最初の頃、（８年近く前の事です）
私も大変お世話になりました。
それまで、
普通に食べていた物を…
それも大好きな炭水化物やお菓子を
止めるのですから、
ストレスが溜まります。
それで、
この甘味料を使っての
代替えのスイーツ…
例えば
『チーズケーキ』
『アーモンド粉のクッキー』
こんな物を手作りして
毎日の様に食べていたのを覚えています。
甘い物への欲求って
断ち切り難いですよね？
『良〜くわかります』
食事の最後にこれくらいのご褒美が
欲しいですよね？
でも、この甘味料には
『落とし穴』もあるんです。
特に
『ロカボ生活で痩せたい』
と思っている方には
知っておいて欲しいです。
１）『糖質を摂取してないのに、
インスリンは分泌されるので太りやすくなる』
甘味料でも糖質がゼロの場合、
血糖値は上がらない事が多いです。
でも、
甘い物を食べると
脳が反応してインスリンを出してしまいます。
インスリンは
『血糖値を下げるホルモン』
として有名ですが…
『脂肪を蓄えさせたり
脂肪分解を抑制させるホルモン』
でもあるのだそうです。
一生懸命に炭水化物を減らして
頑張っても、
『太りやすくなる』
なんて悲しいですよね？
２）『抑えきれない食欲に襲われる』
ゼロカロリー清涼飲料などを沢山飲むと、
①インスリンが過剰に分泌する
②血糖値が急激に下がる
（低血糖状態）
③脳が危機を感じて
異常な食欲が出てしまう
結果、
血糖値を上げようと、
『糖質への渇望』が起こり
『暴飲暴食に走ってしまう』
こんな事が起る可能性が高いです。
３）『強い中毒性』
甘い物を食べるとドーパミン等
『幸せホルモン』がドバっと出ます。
無意識にこの快感を得ようとする為
次第に
摂取量が増えて行ってしまうらしいです。
人工甘味料では
特にこの傾向が強いとか…
……
１００%、甘味料をカットする事は
難しいですよね？
甘塩っぱい味付けのお料理だって
食べたいし…
どうしても
スイーツが食べたい時もあります。
そんな時は
自然派の糖質ゼロ甘味料を
少量使う事をお勧めします。
