玄関掃除で開運しよう!

こんにちは!

気学鑑定士の『知世」です。

いつも、ありがとうございます。

 

気学に於いて玄関は

『運気』の出入り口であると

言われています。

 

もちろん

人が出入りする場所ですから

『そこを使っている人の気』も

出入りしています。

 

それなのに、玄関は

家の中で(日本の場合)唯一

土足で立ち入る所なのです。

 

掃除を疎かにしてしまうと

砂やホコリが溜まってしまいます。

 

ホコリには陰の気が宿ると言われているので

 綺麗に保って開運しましょう!

 

『運を呼び込む玄関にする方法』

 

1、まず整理整頓から

 

靴を出しっ放しにしない。

1足も置かないのが理想です。

 

靴箱に入りきらない場合は

綺麗に拭いて押入れなどに保管しましょう!

 

1年間1度も履かなかった物は

思い切って断捨離をしてみるのも良いですよね?

 

物ってすぐに溜まって行きますから…

 

2、床の拭き掃除をする

 

砂やほこりが目に付く時は

まず掃除機かホウキで取り除きましょう。

 

その後に水拭きです。

素足でも気にならないくらいピカピカに

拭いていきます。

 

ただこの時注意したいのが

化学薬品の入っている

お掃除洗剤を使わない事です。

 

気の流れは自然の流れなので

化学薬品を嫌います。

 

 水拭きだけで十分ですが

 塩水吹きなら更に良いです。

 

聞いた事ありますか?塩水拭きって

 

バケツの水に塩を入れて溶かし

それを拭き掃除に使用する方法です。

浄化の効果も加わるのでオススメです。

 

  3、盛り塩を玄関の両端に置く

 (マンションの場合は玄関の内側でもOKです)

 

塩の浄化パワーで結界が出来ます。

使うお塩が『御神塩』なら

更に効果が上がります。

 

交換時期は1、2週間です。

使い終わった塩は

流しかトイレに流しましょう!

 

もったい無いと再利用してはイケません。

 

4、鏡を置く

 

玄関から入ってきて

右側に置くと『地位、名誉運アップ』

左側に置くと『金運アップ』

 

欲張って両方に置くと

合わせ鏡になってしまうのでNGです。

 

また

正面に置いてしまうと

気を遮断してしまうのでこれもNGです。

 

鏡は運気を増幅してくれます。

但し、斜めに置いたりすると乱反射するので

床に垂直になる様に置きたいですね。

 

5、玄関マット(外用)

 

一軒家の場合は

玄関の外に土落とし用のマットを置きます。

 

この外に置くマットは

あまり派手で無いシンプルな物が

好ましいとされています。

 

マンションの場合は

土落とし用マットは無くてもOKです。

 

6、玄関マット(内用)

 

靴を脱いだ所(廊下)に置くマットですが…

 

玄関の方角によって

ラッキーカラーや

使わない方が良い色がありますが…

 

それよりも

気にしたいのは形と置き方です。

 

形は長方形で天然素材の物を

玄関と平行になる様に置きましょう。

 

6、玄関の置物

 

ドライフラワー、ブリザードフラワー

人形などはNGです。

 

以上

大まかな開運玄関の作り方でした。

 

お家風水は

こだわり出すとキリがありません。

 

まずは基本的な事から…

 

玄関から入ってきた『良い気』が

 真っ直ぐスーっと流れる様に

廊下を通って家の中央から奥へと

移動して行かれる様にする。

 

そんなイメージの導線を作りましょう。

 

その為には

玄関だけでは無く

廊下にも物を置かない事が大切になります!

 

玄関が綺麗になると気持ちが良いですよ〜!

早速、片付けから始めてみてくださいね!

 

今日も最後まで

お読み頂き、ありがとうございました。

 

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開運の基本はやっぱり『健康』だね!

こんにちは!

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

 

久しぶりに風邪を引いて

なかなか体調が戻りません。

 

先に具合が悪くなったのは夫でした。

 

先週の土曜日の朝、起き抜けに

夫がクシャミを連発しています。

 

そして流れる様な鼻水…

 

『花粉の季節も終わったのに

 どうしたんだろうね?』

 

と言っているうちに咳が出始めました。

 

夫は日頃から、仕事も遊びも

体力の限界に挑戦している様な

スケジュールを立ててしまいます。

 

元々、どんな所でも

コロッと眠れる体質だからか

とても丈夫で

自分の体力を過信しがちな所があります。

 

反対に私は

あまり体力に自信がないので

時には感心してしまう事もあるのですが…

 

具合が悪くなられると

話は違って来ます。

 

『60歳になったのだから

 いい加減、体を労わらないと…』

 

『大病になってから後悔しても

 遅いんだからね!』

 

こんな言葉も

言いたくなってしまいます。

 

 

土曜、日曜と

さすがに外出を控えて

 

睡眠を沢山とった夫は

月曜日には普通に出勤して行きました。

 

ところが、その月曜の朝

今度は私が全く同じ症状に…

 

とにかくクシャミが出まくって

かんでも、かんでも鼻水が出て…

何もやる気が起こりません。

 

ボーっとテレビを見ていたら

今度は咳が出始めました。

 

クシャミと鼻水と咳…

 

それでもお腹は空いて来ます。

用心しながら

ご飯を食べ始めました。

 

半分くらい食べた頃でしょうか?

 

食べ物を口に入れ

丁度噛んでいたその時

急にクシャミの発作が起こったのです。

 

(クシャミが出る時ってどういう風な感じか

 思い出して見てください。

 まず空気を吸いませんか?)

 

私は止める事が出来ずに

大きく息を吸ってから

クシャミを連発しました。

 

間が悪い事に

その時、口にしていたのはケークサレでした。

 

『イタタっ』

 

とっさに防ぐ事も出来ず

気管にその破片が飛び込んで行きました。

 

その後、ゴホゴホと

涙が出るほど咳き込みましたが

その破片はなかなか出て来ず、

 

気管支が焼ける様に痛くなるまで

咳が止まりませんでした。

 

 

この話で

私は何が言いたいかというと…

 

身体の調子が悪くなると

心に余裕が持てなくなり

 

『物事を人のせいにしてしまいたくなる』

 

という事です。

 

結局この時

気管を痛めたせいか

 

コンコンと咳が出始めると

止める事が出来なくなり

最後にはゼーゼーとなるまで

咳き込んむ事も多く

 

気管支炎になっちゃうかも…

と思うほど悪化して

しまいました。

 

九星気学の師匠に常、日頃から

 

『全ては自己責任』

 

というマインドセット

耳にタコが出来るほど

叩き込まれているのに、

 

ついつい夫を避難している

自分を発見してしまいました。

 

本当は、自分の身体に

風邪を跳ね返す免疫が足りなかったせい

なのは分かっているんですけどね…

 

心と身体は連動してるんですね?

わかってはいても

調子が悪い時は

物事を前向きに考える事が難しくなってしまいます。

 

まだ完治はしていませんが

昨日辺りから

やっと咳が治り出し

パソコンを開く気力を取り戻しました。

 

穏やかに呼吸が出来るって

本当にありがたい事ですよね!

 

 

梅雨が始まってから

気温の変動が激しいです。

 

天気の悪い日も多いので

自律神経も乱れやすいです。

 

風邪にはくれくれも注意してくださいね!

 

今日も最後まで

御読み頂きありがとうございました。

 

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婚活するなら『東南』吉方位を意識する?

こんにちは!

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

 

先日、知り合いの娘さんから

婚活について話を伺いました。

 

その方は、それなりの

行動を起こしているのですが

 

『今ひとつピンとこない』

 

と言う悩みを持っていました。

 

そこで…

九星気学で婚活に有効な方位や風水について

お話をさせてもらいました。

 

今回はその中の一つをシェアさせて頂きます。

 

 

良いご縁を求めて婚活をするなら

『東南の風』に吹かれましょう!

 

昔から

女の子の部屋を東南にすると

 

早くお嫁に行けるとか

良いご縁が舞い込んで来るとか

言われていたそうです。

 

また

『人とのトラブル』

『信頼を失ってしまった』

『物事がこんがらがって解決しない』

 

こんな時も

あなたの家の中心から見て

東南方位にあたる場所(部屋)が

 

汚れてないか確認して

みてください。

 

九星気学で東南は

『四緑木星』の宮になります。

 

ここは全ての事を整わせる

パワーがある場所です。

 

整理整頓をして綺麗に保ち

1日1回アロマやお線香を炊くのも

効果的です。

 

時間に余裕のある方は

日盤であなたの最大吉方が

東南になる日に

 

吉取りをやってみるのも

良いと思います。

 

日盤の吉取りは

気持ちが前向きになるという

効果が得られます。

 

『鬱々して何だかやる気が出ない』

 

そんな時などにもオススメです。

 

3ヶ月くらい

集中的に東南で吉取りをしてみると、

 

何らかの効果が

感じられると思います。

 

『最大吉方が分かりません』

 

と言う方は

 

九星気学LAB』

 

このサイトで

無料で調べる事が出来ます。

 

 またそれでも

効果が無い場合は

東南が吉方位になる時に

 

2泊3日以上の旅行に行くと

解決の糸口が見つかったり

気持ちが和らいだりします。

 

もちろん良い出会いが

やって来るなんて事も

起こるかも知れません。

 

 …

 

とは言っても、

婚活中のあなた!

 

家でテレビばかり見ていたり、

ゲーム三昧な日々を送っていては

出会いがある訳がありません。

 

九星気学は動の開運学です。

目標に向かって

行動している人が吉方位へ動く、

 

或いは目標に沿った星の

努力ポイントを心がけて生活して行く。

 

こんな努力をしてる人には

運が味方(追い風)

となってくれる。

という考え方をします。

 

 

 まず

あなたの望みを再確認してみましょう!

 

・本当に結婚したいと思っているのか?

・何故結婚したいのか?

・何時までに結婚したいのか?

・どんな人と結婚したいのか?

などなど

 

出来るだけ現実的な

イメージを作ってみましょう!

 

周りに異性が居ない環境の人は

色々な集まりに参加するよう

心掛ける事も大切です。

 

そして

忘れてはいけないのは、

結婚はゴールではなく

新しい人生のスタートだと言う事です。

 

『結婚して

 幸せにしてもらいたい』

 

と言う考えでは

幸せは逃げて行ってしまいます。

 

幸せな結婚生活を

続けて行く為には

お互いの努力が何より大切なのです。

 

とにかく動きましょう!

 

何か行動を始める事で

そこからあなたの開運が

始まるのですから…

 

 今日も最後まで

お読み頂きありがとうございました。

 

追伸

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渋谷にある『金王八幡宮』に行ってみた!

こんにちは!

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

 

最近、渋谷には

月に1回くらい用事があって

行っているのですが…

 

大規模な工事の真っ最中で

凄い事になってますよね?

 

行く度に通路の形が

変わっていたりして

ビックリしてしまいます。

 

ところで、

昔の東横線の駅が

無くなって6年くらい経ちますかね?

 

実家が中目黒(東横線)なので

渋谷といえば

東横線のあの駅のイメージで…

 

無くなると知った時は

本当に寂しい気持ちになりました。

 

…という事で今回は渋谷です。 

日盤が吉になる日に合わせてやって来ました。

 

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 MAGNET by SHIBUYA109の

屋上にある展望台から

スクランブル交差点が見下ろせます。

 

修学旅行生と外人のカップルばかりで

ちょっと気が引けましたが

頑張って写真を撮ってみました。

 

平日の昼間なので

そこまで人は多くないですね〜!

 

渋谷が『若者の街』と

呼ばれる様になったのは

 

『パルコ』や『109』が

出来てからと言う事なのですが…

 

イヤイヤ、あの頃(どの頃?)はもう少し

のんびりした街でしたよね?

 

 

一説に

渋谷という名前は

平安末期から戦国時代にかけて

 

相模国高座郡の荘園であった渋谷荘を

本貫とした一族

渋谷氏宗家(相模渋谷氏)に由来する、

と言われています。

 

今回立ち寄った『金王八幡宮」も

社殿によれば

 

渋谷氏の祖となった

『渋谷重家』によって

創建されたとされています。

 

ご際神は応神天皇(おうじんてんのう)です。

誉田別尊(ほむたわけのみこと)などとも称されます。 

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金王の由来は

渋谷金王丸常光に拠る。

 

金王丸は源義朝、頼朝に仕えた人物です。

頼朝から義経討伐の命を受けて京都へ行き

そこで討たれてしまいました。

 

 

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お手水舎で手と口を清めてから参拝します。

 

徳川家光が三代将軍に

決定したお礼として

 

乳母の春日の局と

守役の青山伯耆守忠優が

御社殿を造設されたとされています。

 

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御社殿の右横に桜の木が…

 

これは、頼朝が金王丸の忠誠を忍び

その名を後世に残すべく

金王桜』と名付けて移植した、

と言われています。

 

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今は葉桜になっていますが

春には、ひと枝に

一重と八重が混ざって咲く珍しい桜です。

 

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 澁谷城 砦の石

 

この辺り一帯の高台は

平安時代末期から澁谷氏一族の居館の跡で

 

東に八幡街道、西に渋谷川が流れ

北東には谷を有し

さらに湧き水がある素晴らしい土地でした。

 

しかし、1524年の戦の時

北条軍により襲われ

焼き払われてしまったそうです。

 

現在の場所としては

渋谷警察署、ヒカリエ、クロスタワーを含む一帯…

 

渋谷にお城があったのですね?

感慨深いです。

 

 

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 神楽殿です。

 

境内の中には

ベンチが6台ほど置いてあり、

お弁当を食べたり休憩したり

 

近所で働いている方達でしょうか?

のんびりとした時間を過ごしている様子でした。

 

 

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開運・商売繁盛のご利益がある『 御岳神社』です。

 

御祭神は日本武尊(やまとたけるのみこと)は

古来より武道の神様で

 

渋谷氏の居城があった事から

お祀りされていると考えられています。

 

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金運のパワースポット


玉造稲荷神社(たまづくりいなりじんじゃ)』

 

御祭神は、京都伏見稲荷大社と同じ

宇賀御魂命(うがたまのみこと)で

 商売繁盛、殖産興業の御利益があります。

 

 

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 こちらは金王丸御影堂です。

 

金王丸、17歳の時

源義朝に従い保元の乱に出陣しました。

 

この御影堂には

その出陣の際に

自分の姿を彫刻し母に残した

木像が納められています。

 

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賓物館もあり、無料で見学出来ます。

 

こちらは、鎌倉時代のお神輿です。

素晴らしいですよね?

 

 

アクセスは

渋谷駅、ヒカリエ側の方の出口から

首都高3号線沿いに歩いて10分弱です。

 

渋谷駅周辺の喧騒と

この穏やかな空間のコントラストが

心に残りました。

 

今日も最後まで

御読み頂きありがとうございました。

 

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『天気の悪い日』はやる気もダウン!

こんにちは!

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

 

関東地方も梅雨入りをして

天気の悪い日が多くなっています。

 

こんな時は

自律神経が乱れやすくなってしまいます。

 

特に、更年期前後の方や

高齢の方は要注意です。

 

自律神経とは

循環器、消化器、呼吸器などの

生命活動を調節する為に

24時間、働き続けている神経です。

 

これを上手に働かせる為には

朝起きた時に

交感神経のスイッチを

オンにする必要があります。

 

これが上手く出来ないと

やる気の起こらない1日を

スタートさせる事になってしまいます。

 

 

この交感神経のスイッチに

有効な手段は幾つかあります。

 

その中でも

朝の光が最強だと言われています。

 

朝日を浴びると

体内にセロトニンという

ホルモンが分泌されます。

 

この物質こそ

交感神経のスイッチに

欠かせない物なのです。

 

しかし、この梅雨の時期

太陽が出てくれる日は少ないです。

 

さぁ、どうしたら良いでしょう?

 

… 

 

10年以上前の事ですが、

私はこの自律神経が

ガタガタになり

 

体の至る所に

不調が吹き出してしまった、

そんな経験があります。

 

その原因の1つに

天気も関係している事を

後になって知りました。

 

実は、私は結婚してから20年間

新潟に住んでいたのです。

 

あそこは食べ物も美味しいし

子供を育てる環境にも恵まれていて

とても良い所なのですが…

 

冬の天気の悪さだけは

なかなか馴染む事が出来ませんでした。

 

冬はどよ〜んと曇っている日が

毎日の様に続く事が多かったです。

 

海に近い新潟市に住んでいたので

たまにお日様が顔を出しても

 

風が雨雲を、

すぐに連れて来てしまいます。

 

1日のうちで

天気がコロコロ変わる事も

珍しくありませんでした。

 

まぁ、そのお陰で

雪はあまり積もらないので

ありがたい事でもあるのですが…

 

それでも、

若い頃は体力もあり

自律神経が多少変な事になっても

へっちゃらでした。

 

ところが

更年期を迎える頃になると

自律神経の乱れの

悪循環から逃れる事が出来ないまま

 

どんどん体の不調が

酷くなって行きました。

 

そんな経験から

 

『あれ?』

 

『何だか今日はやる気が出ないなぁ!』

 

と思ったら

早め早めにケアする事を覚えました。

 

 

朝にやる気を出す方法は

太陽の光以外にも

 

・熱いシャワーを浴びる

・軽い運動をする

・テンションの上がる音楽を聴く

 

などありますが…

 

 私が1番ガツンと

効果を感じたのは『アロマ』を使う方法です。

 

朝、やる気が出るアロマオイルとしては

レモンとローズマリー

オススメらしいです。

 

特に、私は

ローズマリーが大好きです。

使うと集中力が上がるのが分かります。

 

因みにこのオイル、陰陽五行では

陽の性質、五行は火になります。

 

朝にぴったりじゃないですか?

 

ただ長い間使い続けると

香りの刺激に慣れてしまうので

 

必要な時だけ使うとか

違うものと交互に使うとか

メリハリを付けた方が良いみたいです。

 

使い方は

アロマライトやディフューザーなど

器具を使う方法もありますし

 

ペンダントで香りを嗅ぐ方法もあります。

 

でも私の場合は超簡単…

 

洗面器にぬるま湯を張り

そこにローズマリーを2滴ほど入れて

顔をバシャバシャ洗っちゃいます。

(肌に合わない場合もあります、注意してください)

 

そして

この香りの療法と合わせて

雨が降ってない日なら

 

吉取りに出かけると

大抵、やる気が出た状態で

帰って来られます。

 

ただ、雨の日は用事がない限り

出かけたくないです。

(通勤されてる方、ご苦労様です)

 

そんな時は

水回りの掃除をするのが

1番効果的です。

 

何時もより

念入りに掃除してみてください。

 

心までデトックスした気分になれて

スッキリしますよ!

 

風水的にも最高ですから

ぜひ試してみてくださいね!

 

最後に、

アロマオイルの注意点ですが…

 安物には手を出さない事です。

 

香りというのは

嗅神経を通って

直接、脳に伝えられると言われています。

 

 質の良い物を選びたいですね!

 

今日も最後まで

お読み頂きありがとうございました。

 

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神社で『御神塩』を見かけたら頂いて(購入)帰ろう!

こんにちは!

気学鑑定士の『知世」です。

いつも、ありがとうございます

 

先日、近所の神社で

御神塩が置いてあるのを見かけたので

頂いて(有料)帰って来ました。

 

『御神塩』とは

神様の御前にお供えして

お下げしたお塩の事を言います。

 

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塩というのは

家や土地のお清めの際に

よく使われますし

 

玄関に盛り塩を置いてある

お店もたまに見かけます。

 

海から取れた塩自体に

元々、浄化のパワーがあるので

昔からこの様な使い方をされている訳です。

 

御神塩も同じ様な使い方(浄化)で

更にパワーが増しますが…

 

神様の霊力が宿っている為

方災除けにも

強い御神威があると言われています。

 

 

気学の勉強を始める時

まず最初に教わるのが

五大凶方位の事です。

 

実は凶方位は

吉方位より数が多いので、

 

普通に生活をしていれば

悪い方へ行く事の方が

多い計算になります。

 

特に、会社勤めをしている方は

定期的に凶方位の影響を

必ず受けてしまっています。

 

そんな訳で

まず、その悪い方位の事を知り

恐怖を取り除き、災いを回避する、

この概念が重要になるのです。

 

これは今年の年盤です。 

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赤字で書いてある

『五黄殺』『暗剣殺』『破壊殺』

(この3つは特に避けたい)

この他に

 

『本命殺』

生年月日から割り出す

本命星のいる場所

 

『的殺』

本命星がいる反対側の場所 

 

この5つが五大凶方位になります。

 

イヤになるくらい悪い方角が

多い事にビックリしませんか?

 

毎日の日盤を確かめる事の出来る

遁甲盤手帳を見て見ると

 

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(今年の遁甲盤手帳)
 

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(中を開くとこんな感じ)

 

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(こちらは時刻盤も付いています)

 

例えば、

自宅から会社がある方位には

 

盤面が1回りする9日の間に

その場所が

凶方位になってしまう日が

5、6日も(月命殺も入れると)あるのです。

 

*本命星が五黄土星の方は(月命が五黄の場合も)

 五黄殺と本命殺が重なるので

 数が減ります。

 

まぁ、これは日盤での話なので

物凄い凶作用が訪れる訳では

ありませんが…

 

日盤吉取りと同じで

少しの影響でも

繰り返し『気』を受ける事で

幸運感が醸し出されるように、

 

凶作用もまた

『少しづつ悪い方へ気持ちが流れて行く』

そんな可能性を否定出来ません。

 

 

とは言っても

日盤での凶の作用は

 

そこまで怖い物では無いので

マインドセットを整えるなど

対処の方法も幾つかあります。

 

やはり気になるのは

泊りがけの出張ですよね? 

 

これも対処策はあるのですが

なかなか面倒なのです。

 

そこで、2泊3日程度の旅行ならば

『御神塩』をお守りとして

携帯する事をオススメします。

 

『大難を小難に』『小難は無難に』

この様に悪い事を小さくして頂けます。

 

この場合の使い方ですが、

 

頂いた御神塩を2泊3日なら

3つに分けて和紙に包み

お守りとして携帯します。

 

1泊目、2泊目それぞれ

泊まった宿のお風呂に

1包みづつ入れて入浴します。

 

お風呂から出る時は

すぐにお湯を流しましょう。

 

残った1包みは

帰宅した夜、

自宅のお風呂に入れて入浴します。

 

この時も、お風呂から出る時は

感謝の気持ちと共に

直ぐにお湯を流します。

 

 

全国には有名な

『御神塩』が幾つかあります。

 

通販で買える物もある様ですが

 

『その神社まで足を運び

 参拝をしてから購入する』

 

これが本来の姿ではないでしょうか?

 

今日も最後まで

お読み頂きありがとうございました。

 

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糖質制限には『マグネシウム』が必要?

こんにちは!

気学鑑定士の『知世』です。

いつも、ありがとうございます。

 

ひと口に糖質制限と言っても、

 

『1日の(合計)糖質量を

 120グラム以下にする』

 

穏やかなものから

 

『1食当たりの糖質量を

 20グラム以下にする』

 

スーパー糖質制限まで

 

取り組み方は

ライフスタイルや体の状態によって

様々だと思います。

 

今回は後者の方の話です。

 

厳格に糖質を制限する時には

 

『主食を抜いてカロリーを落とそう』とか

 

『いつも食べているメニューから

 主食を除くだけでOK』とか

 

この様な考え方で

安易に始めてしまうと

栄養不足に陥る可能性が高いです。

 

そして

続けられずに

失敗に終わってしまう…

 

私は

こんな方を何人か見て来ました。

 

そうならない為には

主食を抜いた分

肉、野菜、卵、脂などをより多く摂取して

カロリーと栄養素を補う必要があります。

 

また、タンパク質、脂質を

しっかり食べる事によって

空腹感からも解放されるので、

続けやすくなります。

 

糖尿病や肥満の方にとっては

ありがたい食事法である事は

確かなところだと思います。

 

…と、ここまでは

知ってる方も多いかもしれませんね?

 

この様に

とても良いことだらけに思われる

この食事法ですが…

 

ある理由で

ミネラル不足に陥る可能性が

高くなります。

 

 

ミネラル(無機質)とは

ビタミンと同様に

体の維持・調節に欠かせない栄養素です。

 

特にマグネシウム

300種の酵素反応に関与している、

と言われている栄養素です。

 

その50〜60%は骨に

残りの40%は

筋肉や脳、神経、心臓に存在します。

 

とても大切なマグネシウムですが…

日本人は慢性的に

不足している人が多いと言います。

 

尚かつ

タンパク質を多く摂る食事をすると

アミノ酸が増えて血液が酸性に傾き

 

それを中和する為に

体の中にあるマグネシウム

消費されてしまいます。

 

また

マグネシウム消失はそれだけではなく

 

高タンパク、高脂質により

尿からマグネシウムを排出する量が

普通の食事をしている方より多い、

というデータもあるそうなのです。。

 

そういう訳で

スーパー糖質制限をやっている方は

 

意識的にマグネシウムを摂る必要が

ある事が分かります。

 

 

マグネシウム不足のサイン』

 

・妙にイライラする

・足がつりやすい

・肌がカサカサしてきた

・痩せ難くなってきた

 

など…

 

マグネシウムの多い食品』

 

・魚介類

・野菜や大豆製品

・玄米

・アーモンドやゴマなどの種子

 

など…

 

マグネシウム補充の利点』

 

インスリン抵抗性を改善して

 血糖コントロールを良くする

 

・ストレスの緩和

 

・エネルギー産生や体温調節

 

・心臓疾患の抑制

 

など…

 

私もスーパー糖質制限

8年やっているので

気を付けたいと思っています。

 

でも食べ物だけで

カバー出来ない事も多いです。

 

『サプリ』を利用する事に関しては

賛否両論あるとは思いますが

 

なるべく添加物の少ない物を選んで

 補助食品して活用していくのも

1つの手段だと私は思っています。

 

『どうしても

 サプリは飲みたくありません』

 

という方には

お風呂に入れる『エプソムソルト』がオススメです。

(食べ物ではありません)

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ソルトという名前ですが塩は入っていません。

別名、硫酸マグネシウムと呼ばれる

ミネラル化合物です。

 

15〜16世紀頃

イギリスのエプソムという場所で発見され

 

見た目が白く塩に似ているので

その名がつきました。

 

このエプソムソルトを

入浴に使えば

塩分抜きの海のミネラルを

肌から吸収出来る、という仕組みです。

 

浴槽(150〜200L)に対し

80〜120グラムくらいが適量です。

 

Amazonでも楽天でも…

いろんな所で買う事が出来るので

興味のある方は試してみてくださいね!

 

今日も最後まで

お読み頂きありがとうございました。

 

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